Naučte se spát

21. srpna 2008 v 9:48 | tyna |  Diary
Tak tohle psaly v jednom ženském časopise co si koupila mamka.Né že bych je četla,ale byl tam zajímavý článek jak se naučit spát...Je to pro lidi keří se furt převalujou v posteli anebo mají přerušovaný spánek.Anebo ti keří třeba nespí vůbec.No,přez prázdniny dycky du spát tak ve dvě a vstávám v jedenáct,takže až bude škola tak budu mít co dělat abych usnula v deset....ten poslední týden chodím spát v deset abych si zvykla..no ale o tom to není.Prej pomůže tzv. spánková hygiena.Večer asi tak hoďku před než půjdete spát,tak si zkuste uvařit meduňkový čaj(naše prababičky pily teplé mléko s medem),anebo ty čaje které uklidňují a potom se jděte vysprchovat v teplé vodě...je to takové 2 in 1,unavý Vás to a teplá voda vám uvolňuje póry a máte lepší plěť a potom si třeba v posteli čtěte nějakou knížku,žádný horory a filosofické články ale třeba nějký román nebo kde se popisuje nějaká kraviny a spaní na vás přijde hnedno,tak podle mě to funguje a bude to lepší než když někde jenom dvě hodiny ležim a čumim do stropu....No a co vy?Máte taky problém se spaním?Když ano co vám pomáhá? Tady je jedna stránka o spánku docela dobrá tak se kdyžtak juknětedobry-spanek.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama